Por Leo Braga – Treinador Físico (Porto Alegre/RS)
O que acontece com a gordura quando emagrecemos? Apesar de até então os profissionais da saúde acreditarem que ela saía do corpo pela urina, um estudo mostrou que, apesar de uma pequena porcentagem dela realmente ser expelida pela urina, sua maior parte é eliminada pela respiração., ISSO MESMO!!
A pesquisa, conduzida por uma equipe da UNSW Science, em Sydney, na Austrália, em 2014, calculou exatamente o que acontece com nossa gordura quando perdemos alguns quilos e revelou que 10 kg de gordura se transformam em 8,4 kg de dióxido de carbono, que é expirado, e em 1,6 kg de água, que excretamos por meio de urina, lágrimas, suor e outros fluidos corporais.
De acordo com os cientistas, o excesso de carboidratos e proteínas que comemos é convertido em triglicerídeos (compostos feitos de carbono, hidrogênio e oxigênio) e armazenados em gotículas lipídicas dentro de células de gordura.
Para perder peso, é preciso quebrar esses triglicerídeos e 84% dos átomos de uma molécula de gordura são exalados como dióxido de carbono e os 16% restantes são excretados como água.

Infelizmente, isso não significa que respirar profundamente vai ajudá-lo a perder peso.
A única maneira saudável de perder a gordura em excesso é, reduzir as calorias que ingerimos e aumentar consistentemente a quantidade de dióxido de carbono que expelimos, movimentando os músculos com mais atividade física, de preferência de alta intensidade ( Hiit).
Você sabia que a gordura era expelida pela respiração?
🔥BORA TREINAR!! VEM PRO BRAGA TEAM!
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